2024年2月24日
こんばんは。支援者のミカタ・カウンセリング 中田雅也です。 今日は三連休の真ん中です。皆さまはいかがお過ごしでしょうか。 折角の休みなので、仕事のことは忘れたいという方はきっと多いでしょう。また、連休中に研修を受けていま […]
2024年2月23日
気がついたら、猫背になっていて、肩が凝って首や背中が苦しくなることがあります。
心だって、ついつい悪い姿勢になっていて、気がついたら心が苦しくなることがあるかもしれません。
対話をしていく中で、どのような癖が凝りとなっているのか、どんな時にそれが起こりやすいのかに気がついていくことでしょう。
2024年2月22日
内向型だからこそ身につけたいエネルギーマネジメントスキルがある。
2024年2月2日
昨日に引き続き、よわいはつよいプロジェクトについて。見れば見るほど、共感しかなく、我ごとのように「そうだよね、辛かったよね」との思いが沸々と湧いてきました。今日もいくつかの声を紹介します。 元ラグビー選手（2022年引退 […]
2024年2月1日
本日、偶然にも、大変素敵なサイトに出会いました。それは、よわいはつよいプロジェクト、です。 「よわいはつよいプロジェクト」ではアスリートが率先して、またオープンに心の不調と向き合うことで精神疾患に関する偏見や圧力を緩和し […]
2024年1月24日
安売りとは、普通の値段より、安い値段で売ること。安売りとは、貴重なものとして扱うべきものを気軽に与えること。 僕は、以前は断るのが苦手でした。自分に自信が無いから、無理してでも依頼ごとを引き受けて、応じることで「自分の価 […]
2024年1月23日
こんばんは。 先日、以下のようなSNS投稿を見つけ、大変興味深く拝見しました。 この内容は多くの方に知っていただくことで、多くの人々の精神保健の改善や向上に役立つものと思います。 うつ病になりやすい人は、エネルギーを前借 […]
2024年1月4日
いつからだろうか。 「みんなと同じでないといけない」という思いが自分の中に定着したのは。 だから「みんなと同じではない自分では、いけない」と思ってしまう。 しかし、その物差しがあると、却って苦しい思いをすることの方が多い […]
2024年1月3日
不安に駆られたり、強い刺激を受けると、自分が、いつもの自分ではなくなる感覚を覚えるかもしれません。 いつもの、良い状態でもないけれど、悪くもない状態にどうやったら戻せるのか。そう思うこともあるかもしれません。 自分を見失 […]
2023年12月6日
こんばんは。 今日は、こちらの投稿を基にお話しします。 落ち込む理由には、いろんな背景があります。 期待と現実の不一致、特に期待が叶わないことによって起こります。ただ、意外と気付かないのが、期待が過剰であること、高い自己 […]
