僕のセルフケア
中田 雅也こんにちは。
普段使いのミカタ・カウンセリング&支援者のミカタ・カウンセリングの結い心理相談室です。
梅雨入り前ですが、連日、暑い日が続きます。
八戸市でも30度近いのですから、他の地域はもっと暑いでしょう。
エアコンをかけて涼むのもアリですが、できる限り、自然の風で涼みたいとも思います。
海のある街に引っ越して、良かったこと。
それは、ちょっと車で移動するだけで、海風に吹かれることです。
30度近い気温でも、車の温度計は、20度を下回る涼しさ。
涼しい風、波の音。ずっと聞いていられるのですが
流石にそうはいかないので15分くらいで切り上げました。
隙間時間にこれができるって、いい環境だなと思いました。
元々、BGMとか、心の和む音楽が好きでした。
ここ数年は、自然音が好きになりました。
音だけ焚き火、鳥や虫の音の動画も大好きです。
しかし、パスコンやスマホで動画を視聴しなくても、もっと良い方法があります。
それは、ただ、窓を開け放つこと。
幸いなことに、山というか、森というか、林というか、藪というか...
近くに木々がたくさんあるので、この時期は賑やかな音に事欠かないのです。
（熊や鹿もいるようです...）
木々が多ければ、当然、鳥も多いはず。
自然音の動画よりも、身近な自然が奏でる音の方が素晴らしい。
自然とは、画面越しではなくて、直接に目で、耳で、鼻で、肌で、味わうと
言葉に言い表せないくらいに素晴らしい。
海もそうだけど、山も、近くの木々や草花でも
何なら、これだけで心は満たされる。
若かりし日
故郷の海を見ながら、友人が「この波の景色をずっと見ていられる」と言っておりました。
当時の僕は、それを理解する感性が不十分で、「そんな訳あるか」と呟いたことを覚えております。
あれから数十年越しに、分かりし日の友人の感性に、僕もようやく追いついたかもしれません。
こんな感覚の世界があるのだと、驚きと嬉しさの入り混じった感覚があります。
心を静めたい時、心を癒したい時、人工的なものからの毒を抜きたい時、新鮮な自然を味わいたい時...
いつでもここに立ち返り、満ち足りた自分に還ろうと思いました。
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