忘れる方法

こんにちは。
日常の悩み事「普段段使い」のカウンセリングの結い心理相談室（青森県八戸市）です。

数多いサイトの中から、当事業所の記事をご覧いただきありがとうございます。

忘れたい何かがあったとする。

例えば、失恋をして
恋人を忘れたい、とか。

例えば、失敗をして
その失敗を忘れたい、とか。

忘れようと思えば思うほどに
そのことを考えてしまう。

きっと、頭の中では、脳は
「忘れる」という動詞は欠落して

主語または目的語（「恋人」「失敗」）だけが残るのだろうと思う。

何とも残念な
皮肉な現象だ。

そう言えば
蛇が嫌いな人は蛇を見つけるのが上手だそうだ。

蛇がここにはいないよね
蛇はあそこにはいないよね

ここにいなくても
ああいうところに蛇はいるんだ。

きっとそうだ。
間違いない！

何だか、コントみたいですね。

◯◯（名詞）を◯◯する（動詞）

やはり目的となる名詞は強烈に頭に残るようですね。

考えないようにって言ったって
気になるから考えてしまうのだ。

こういう時は

「◯◯しない」の否定語を使うのではなくて
「◯◯しない状態」になったら、代わりに何をしているか？

そう考えるのが良いそうです。
そりゃ、そうだ。

「◯◯しない状態」になったら
そもそも「◯◯」のことが視界に入っていないはず。

代わりに、別の何かが
視界に入っているはず。

代わりに、別の何かが
心の内にいるはず。

そりゃ、そうだ。
人って、一度にたくさんのことを考えられないのだから。

失恋をして、恋人を忘れたいなら
代わりに何をしているだろうか？

多分、自分の時間を楽しんでいるんじゃないかな。

「化粧品を買いに行く」と言った人もおりました。
「本屋に行く」と言った人もおりました。

これは、その人にとっての意味のある行動なので
第三者が聞いても「？」です。

しかし、その人にとっては大きな意味があります。
だから千差万別の回答があると思います。

ちょっとしたコツで
新しい何かをあなたは始められているでしょう。

その時には、以前のことを
きっと忘れているはず！

忘れられるのも良いことです。

投稿者プロフィール

中田 雅也結い心理相談室

青森県八戸市・階上町を中心にカウンセラーとして活動しています。また、電話・オンラインカウンセリングもご利用いただけます。
普段使いのカウンセリング（日常の悩み事）と援助職のためのカウンセリングをご提供しております。

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