湯船は最高！
中田 雅也おはようございます。
今日は雑談です。
最近、つくづく感じる事。
入浴って大事！
もちろん、シャワーは毎日浴びてますよ。
暑い時はシャワーで確かに十分なんですが
やはり、湯船に入ると疲労回復が全然違う！
いつからだろうか。
冬でもシャワーだけで済ませるようになったのは。
年々値上がりする水道光熱費も確かに気にしていたかもしれない。
それ以上に、シャワーで十分という思い込みがあったかもしれない。
それでもやはり
湯船にゆっくり浸かり、体を温めると
疲労回復の度合いが段違いだと気付きました。
年齢の影響もあるのかな。
確かに、疲労は昔ほどすぐには抜けません。
湯船に浸かれば気持ちいい、は知っておりました。
しかし、何度でも言いますが
ここまで体がとても楽になる、とは知りませんでした。
昔は、腰痛が頻発していたので
湯船に入っての入浴は治療的意味合いもあって必須でした。
腰痛がある時に湯船に浸かると
浮力の温熱も相まって、痛みが一時的にすごく軽くなります。
そう言えば、入浴剤も好きで
いろいろ試しておりました。
炭酸のように
泡が出るのが好きでした。
風呂場でラジオをかけたり
時にスマホを持ち込んで音楽を聞いていたこともありました。
長らく失いかけてた習慣でしたが
あれは、大事だったのかもしれないと思うようになりました。
湯船に浸かると、こんな効果があるそうです。
- ストレス軽減
- 睡眠の質の向上
- 筋肉のリラクゼーション
- 血行促進
- 皮膚の健康
- 免疫システムの強化
- 心臓の健康
- 関節痛の軽減
- 精神的健康の向上
- デトックス効果
引用：【2分で読める】湯船に浸かるメリット10選【リラックスから健康増進まで】
体感として、どれも分かるな〜と思います。
疲労も、体調不良も、「寝れば治る」と
過信していたかもしれないと思う、ここ数年の自分。
もちろん、眠りは眠りで大事だけれど
眠り以外の要素も大事。
入浴習慣をちょっと見直すだけで
体がより楽に、健康になるのなら
やっておいた方が良いのは言うまでもありません。
数多くある、自分を整える要素。
その中で、自分にとって最も大事なもの。
そこにもし、入浴（湯船に浸かる）を位置付けられるなら
きっと強力な武器となると思います。
少しでも、体と心が喜ぶのなら。
投稿者プロフィール
- 結い心理相談室
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青森県八戸市・階上町を中心にカウンセラーとして活動しています。また、電話・オンラインカウンセリングもご利用いただけます。
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