湯船は最高！

おはようございます。

今日は雑談です。

最近、つくづく感じる事。

入浴って大事！

もちろん、シャワーは毎日浴びてますよ。

暑い時はシャワーで確かに十分なんですが
やはり、湯船に入ると疲労回復が全然違う！

いつからだろうか。
冬でもシャワーだけで済ませるようになったのは。

年々値上がりする水道光熱費も確かに気にしていたかもしれない。
それ以上に、シャワーで十分という思い込みがあったかもしれない。

それでもやはり
湯船にゆっくり浸かり、体を温めると

疲労回復の度合いが段違いだと気付きました。

年齢の影響もあるのかな。
確かに、疲労は昔ほどすぐには抜けません。

湯船に浸かれば気持ちいい、は知っておりました。

しかし、何度でも言いますが
ここまで体がとても楽になる、とは知りませんでした。

昔は、腰痛が頻発していたので
湯船に入っての入浴は治療的意味合いもあって必須でした。

腰痛がある時に湯船に浸かると
浮力の温熱も相まって、痛みが一時的にすごく軽くなります。

そう言えば、入浴剤も好きで
いろいろ試しておりました。

炭酸のように
泡が出るのが好きでした。

風呂場でラジオをかけたり
時にスマホを持ち込んで音楽を聞いていたこともありました。

長らく失いかけてた習慣でしたが
あれは、大事だったのかもしれないと思うようになりました。

湯船に浸かると、こんな効果があるそうです。

• ストレス軽減
• 睡眠の質の向上
•  筋肉のリラクゼーション
• 血行促進
•  皮膚の健康
•  免疫システムの強化
• 心臓の健康
•  関節痛の軽減
• 精神的健康の向上
• デトックス効果

引用：【2分で読める】湯船に浸かるメリット10選【リラックスから健康増進まで】

体感として、どれも分かるな〜と思います。

疲労も、体調不良も、「寝れば治る」と
過信していたかもしれないと思う、ここ数年の自分。

もちろん、眠りは眠りで大事だけれど
眠り以外の要素も大事。

入浴習慣をちょっと見直すだけで
体がより楽に、健康になるのなら

やっておいた方が良いのは言うまでもありません。

数多くある、自分を整える要素。
その中で、自分にとって最も大事なもの。

そこにもし、入浴（湯船に浸かる）を位置付けられるなら

きっと強力な武器となると思います。

少しでも、体と心が喜ぶのなら。

投稿者プロフィール

中田 雅也結い心理相談室

青森県八戸市・階上町を中心にカウンセラーとして活動しています。また、電話・オンラインカウンセリングもご利用いただけます。
普段使いのカウンセリング（日常の悩み事）と援助職のためのカウンセリングをご提供しております。

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