心配した時は休め

こんにちは。
日常の悩み事「普段段使い」のカウンセリングの結い心理相談室です。

数多いサイトの中から、当事業所の記事をご覧いただきありがとうございます。

不安になったり、心配したりすると、とても疲れませんか。

体を酷使した訳ではないのに、何でこんなに疲れるのだろう。

そんなことって、確かにあります。

僕もちょうど、一週間前にある心配事が再燃しまして、久しぶりに悶々とする時間を過ごしました。

本気で悶々としてしまうと、体はくたくたで気分転換しようという気力も湧かなくなります。

僕の場合、そうなると、とにかく疲労感が増し増しとなって、無性に眠くなります。

ああ、体は休めって、言っているんだね。

こんな時、結構眠れたりします。

但し、眠りが浅くて覚醒することもしばしばですが。

こんな投稿もありました。

疲れやすい人は「体力がない」というよりも「いつも緊張している」という特徴があります。緊張してエネルギー消費率が高いので、いつもクタクタです。筋トレする前にヨガやストレッチを寝る前にして「力の抜き方」をマスターしてください。いつも全力全開のマッチョもわりと病みます。

— ぱやぱやくん (@paya_paya_kun) June 30, 2024

緊張している、肩に力が入っていると、自覚できている人は少ない気がします。

僕もそうかもしれません。

「緊張」は、ある意味、臨戦体制のようなもの。

今、目の前に、まだ事が起きていないのに、頭は起きたかのように錯覚しているのかもしれません。

それは、確かに疲れますよね。

疲れた、疲れた、と言えている内はまだ良いのかもしれません。

言う余裕も無くなった時が、ちょっと危ないかも。

行動量は多くなくても、たくさん心配したり、悩んだりしたら、激しく運動した並みに心身は消耗しているかもしれません。

だから、心配した時は休みましょう。

投稿者プロフィール

中田 雅也結い心理相談室

青森県八戸市・階上町を中心にカウンセラーとして活動しています。また、電話・オンラインカウンセリングもご利用いただけます。
普段使いのカウンセリング（日常の悩み事）と援助職のためのカウンセリングをご提供しております。

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