腰痛とストレス
中田 雅也腰痛に悩んでいらっしゃる方は多いと思います。
腰痛が多いとされる職業の方もいらっしゃることでしょう。
僕が初めて腰痛を経験したのは十代後半でした。
運動中で、いわゆるぎっくり腰です。
腰痛は実に苦しいです。
単純に痛いというだけでなく
あらゆる家事動作、入浴、排泄にも支障をきたします。
腰が、全ての動作に関連しているのだとよく分かりました。
酷い時は起き上がれず
四つん這いになって移動したことも。
厄介なのは、癖になりやすいこと。
個人的には寒い時期に特に再発しやすく
コルセットは手放せませんでした。
特に腰痛の発生頻度が高かったのは仕事が忙しい時。
自分では気が付かなかったのですが
周囲から指摘を受けて気がつきました。
自己観察をすると
確かにストレス度合いが増すほどに
腰痛の発生頻度は急上昇したと思います。
腰痛とストレスの関係は正直信じておりませんでした。
しかし、体感的にも、事実のようです。
病院で検査をしても原因がはっきりしない場合も多いそうです。（参照：ディカルフロンティア）
腰痛とストレスの因果関係、機序は調べればいくらでも出てきます。
まずは、ストレス源を断ったり、軽減したりするより他はありません。
基本的なことですが
腰痛にストレスが関係していると認識し
自分の置かれた環境を振り返り
出来る手段を講じることです。
安易な方法論を外から得ようとするより
自分で見出だして
自分で健康を保つ姿勢を身につけることが
対症ではない、根本対応に繋がるでしょう。
解決方法を自分で構築し、再現できるのは大きな強み。
健康を他人任せにせず
自分で作られるようになること。
勿論、医療職等の力も借りながら。
投稿者プロフィール
- 結い心理相談室
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青森県八戸市・階上町を中心にカウンセラーとして活動しています。また、電話・オンラインカウンセリングもご利用いただけます。
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