ぼーっとするのは難しい？

こんにちは。

日常の悩み事「普段段使い」のカウンセリングの結い心理相談室（青森県八戸市）です。

数多いサイトの中から、当事業所の記事をご覧いただきありがとうございます。

忙しくなると
のんびりしたい、と思う。

しかし、ずっと忙しかった訳ではない。
のんびりする間はあったはず。

それなのに
「のんびりした」という記憶が無いのは何故だろう？

忙しさから解放されると
その分の渇きを解消したくなる。

黙って体を休めたり
それこそぼーっとしたり

しかし、忙しかった時間を
別のことで取り返したくなっちゃう。

別のことは
大体が「快」なのかな。

テレビ、動画
食べる、飲む

そして、却って疲れる・・・。
「あるある」な顛末です。

そこで敢えて
勤めて、ぼーっとすると

結構、気持ち良かったりする
「ああ、こののんびり感良いな」と思うのです。

疲れた時
忙しさから解放された時

静的状態に留まれず
快を求めて活発になってしまう。

これじゃあ疲れるよね。

戦略では「何をするか決める」よりも「何をしないか決める」ことが大切と言われています。だから「今年は何をするか」ではなく「今年は何をしないか」を決めた方がいいと思います。やらないことを決めた方が明確になりますよ。

— ぱやぱやくん (@paya_paya_kun) January 1, 2025

確かに「何をしないかを決める」のは大事ですね。

日常の小さなことでも同様。

足し算だけじゃなく
引き算も大事なのです。

ついつい加えたくなるけど
敢えて、加えない。

加えたくなる本能を制御する。

そんな感じ。

そして、ぼーっとして過ごすと

その後、「頑張ろう」とか
「あれをやろう」とか前向きに意欲的になれるのです。

「何をしないかを決める」

結構、大事だと思いますよ。

投稿者プロフィール

中田 雅也結い心理相談室

青森県八戸市を拠点に普段使いのカウンセリング（日常の悩み事）と支援者への支援（援助職のためのカウンセリング）をご提供しております。

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