朝の頭の中
中田 雅也おはようございます。
日常の悩み事「普段段使い」のカウンセリングの結い心理相談室（青森県八戸市）です。
数多いサイトの中から、当事業所の記事をご覧いただきありがとうございます。
いや〜今朝も、夜明け前くらいに寒くて目が覚めました。
寝る時は少し暑いくらいだったのにね。
季節の変わり目は調子を崩しやすい、と話を聞くけど
それが段々と分かるようになってきました。
気温の変化が、体への負荷（大きくなくても）をもたらし
おそらく、体力が無いほどに堪えるのではないかな。
そんなことを思うこの頃。
ところで、朝起きた時に、皆さんは頭の中に
最初に何が浮かびますか？
僕は、昔っから
その日の予定が頭に浮かびます。
予定によっては、嫌〜な気分になります。
あ〜、今日はこれをやらないといけないんだった。
あ〜、なんか重圧だな・・・。
実の所、弱気になる事が多いです。
佳境な時ほど、それ以上のことは考えず
機械のように粛々と動きます。
だって、やらないといけないのだから。
問題は、その日は必ずしも頑張らなくても
明日、挽回しても大丈夫という日。
言わば、「逃げ」が可能な時。
こんな時が意外と難しかったりする。
こんな日は・・・
大丈夫！大丈夫！僕ならやれる。
いつもそうしてきたじゃないか。
何だかんだ、きっちり仕上げているよ！
自分を信頼しな！
こんな声をかける。
いろいろ経験を積むと、確かに自分への信頼がある。
その時には自信がなくても
やれば、何だかんだ、仕上げているだろうなと、半ば確信できる。
そして、これが意外に効果的なのです。
自己内対話。
「う〜ん、そうは思えないけど・・・」
「まあ、そう言うのなら、取り敢えず、やってみるよ」
あまり意識しないけど
こんなやり取りがある。
もちろん、それで上手くいかないこともあるけど
8割方、それ以上、何だかんだ、やれているのです。
自分で自分に思うこと。
自分への語りかけに
「でも」「だって」と抵抗しないで、素直に動くから、良いよね。
「お言葉ですから、まずやってみます」
これまでも他者からの助言があれば
渋々でもいいから、やらないで断ると角が立つから
まずやってみて、それから反論しよう！
そんな習慣が自分の中に形成されました。
それで、結局、助言に従うと
何だかんだ、事は上手くいったり、事が展開したりする。
不思議なもんです。
最初は「絶対、上手くいくわけないよ！」と
心の中では毒気づいていたのに。
取り敢えずでも、やっていく内に
心が、行動が整えられていく。
助言が良かったのか
取り敢えずでも、行動した自分が良かったのか
どっちだろう？
きっと両方かな。
二つが合わさらなければ、きっと行動しなかったのだから。
文字に表すと、こんなやり取りが
頻繁に僕の頭の中で頻繁にされております。
これでも端折った書き方だから
本当はもっと長いのだろう・・・。
しかも、それを瞬時にしているから
朝から、かなりの情報処理量ですね。
まったく、頭の中という奴は
朝からフル回転なのです。
そう思うと、休ませる時は休ませて
働かせる時を選んで働かせないといけない。
そんなことを思います。
それも、自分とうまく付き合うということでもあるのかな。
投稿者プロフィール
- 結い心理相談室
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青森県八戸市・階上町を中心にカウンセラーとして活動しています。また、電話・オンラインカウンセリングもご利用いただけます。
普段使いのカウンセリング（日常の悩み事）と援助職のためのカウンセリングをご提供しております。
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