「しないこと」リストのすすめ
中田 雅也こんにちは。
普段使いのミカタ・カウンセリング&支援者のミカタ・カウンセリングの結い心理相談室です。
数多いサイトの中から、当事業所の記事をご覧いただきありがとうございます。
人生を豊かにする引き算の発想
あれもしたい、これもしたい。これをやっておかなければいけない。
そんな風に追われたり、時には強迫観念的に、「増やす」ことに目が行きがちです。
しかし、「増やす」という考え方がある以上、逆に「減らす」という考え方もあるはずです。
パソコンやスマホと一緒で、ファイルが増え過ぎると管理しきれなくなります。その内、端末の動きが遅くなります。
増やしても、不便になったら、本末転倒です。
きっと、人生のいろいろな場面に応用が利く考えだと思います。
こちらの投稿の図が、きっと役に立つと思います。
人生が楽になる しないこと22
個人的には、思い当たることばかり。
僕にも当てまる内容であり、多くの人々にとっても共通なのだと思います。
個人的には・・・
04 他人と比較する
17 疲れた時に無理をする
この辺が、あいたたた...となる箇所です。
他人と比較すると自信と自分を見失う
日頃から、周囲の人々と比べて、相対的に自分の地位や序列を意識している人ほど要注意です。
なぜならば、今、自分のいる世界（職場、家族、友人関係等）など、ごく狭い世界でしかなく、外の世界に出るほどに、自分より優れた人はたくさんいるからです。
ちっぽけな自信なんて、あっという間に吹き飛びます。
しかし、覚えておくべきです。あなたは機械や製品でもないのです。
どちらが優れているかどうかではなく、あなたのいる世界であなたにできる貢献をすれば良いだけです。
そして、あなたらしさ（色）をどんどん突き詰めていきましょう。それは誰にも真似できない、あなただけの色です。
疲れた時に無理をすると心身に負担がかかる
疲れた時ほど、ついつい「キリの良い所まで」「皆、頑張っているのだから自分だけ休めない」と思うかもしれません。
しかし、疲れた時に休まないと、周囲も心配するどころか、このくらいで休んではいけないと暗黙の重圧をかけることになりかねません。
また、困難に直面し、「見通しが出るまでは手を止めたくない」と思うこともあるかもしれません。
しかし、疲れた時にどんなに頑張ってもなかなか良い結果は出ないことが多いです。むしろ、無理して疲れた分、心が疲弊して折れやすくなる危険もあります。
意外と、ゆっくりと休んで、事に臨むと思いがけない手がかりを見つけられたりします。休息して、回復した自分の力を信じてみましょう。
短期的な「思い切り」は大事ですよ。
人生、足すばかりがすべてではない。
時間も体力も限りがあるのだから、自分の手に余す、負の実を生むような事は、きっぱりと手放しましょう。
人生、引き算も、足し算と同じように大事。
投稿者プロフィール
- 結い心理相談室
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青森県八戸市・階上町を中心にカウンセラーとして活動しています。また、電話・オンラインカウンセリングもご利用いただけます。
普段使いのカウンセリング（日常の悩み事）と援助職のためのカウンセリングをご提供しております。
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