自分流

こんにちは。

以前の記事で、Chatter(チャッター)「頭の中のひとりごと」の

図書に触れたことがありました。

頭の中のひとりごと

こんにちは。 東洋経済オンラインに『「ネガティブ思考な人」が実は有能で賢い納得理由 「脳のクセ」にうまく対処し、行動を変える方法』という面白い記事が載っておりました…

早いもので動画で既に紹介されておりました。

紹介されている内容の全てに賛同すわけではありませんが

これはやったことがある、有効と思えるものがいくつかありました。

・辛かった出来事をかけて日記に書く
・辛い出来事に遭遇したら、今から10年後を想像してみる
・自分に起きた経験と同じ経験をした人を探す

「紙(日記)に書く」は日常的に行なっているので効用がよくわかります。

「今から10年後を想像」は「自らの経験を広い視野で見る有効な方法」の通りで

何かしら糧に変えているだろうと希望を感じます。

視点を変えるのは確かに有効です。

また、同じ経験をした人を探すのは、医療でいう患者会、自助グループに似ています。

必ずしも直接に合わなくても、ネット上のブログだったり、書籍でも会うことができます。

辛い体験ほど、乗り越えたことに価値があり、サバイバー(生還者)とも言えます。

多かれ少なかれ、皆が何かしらの困難に遭い、取り組んでいます。

それは生きていれば避けられないことで、ある意味、生きている証拠でもあります。

誰もが生きるのに必死であるということです。

知恵を用いたり、脱力したり、力をこめたり、立ち向かったり

いろんな方法を試して、あなたに見合った方法を開拓していきましょう。

それを物にして、自分流に高めていきましょう。

投稿者プロフィール

中田 雅也
中田 雅也結い心理相談室
青森県八戸市・階上町を中心にカウンセラーとして活動しています。また、電話・オンラインカウンセリングもご利用いただけます。
普段使いのカウンセリング(日常の悩み事)と援助職のためのカウンセリングをご提供しております。

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