自分流

2023年4月21日 2023年4月21日中田雅也

中田雅也

こんにちは。

以前の記事で、Chatter(チャッター)「頭の中のひとりごと」の

図書に触れたことがありました。

早いもので動画で既に紹介されておりました。

紹介されている内容の全てに賛同すわけではありませんが

これはやったことがある、有効と思えるものがいくつかありました。

・辛かった出来事をかけて日記に書く
・辛い出来事に遭遇したら、今から10年後を想像してみる
・自分に起きた経験と同じ経験をした人を探す

「紙（日記）に書く」は日常的に行なっているので効用がよくわかります。

「今から10年後を想像」は「自らの経験を広い視野で見る有効な方法」の通りで

何かしら糧に変えているだろうと希望を感じます。

視点を変えるのは確かに有効です。

また、同じ経験をした人を探すのは、医療でいう患者会、自助グループに似ています。

必ずしも直接に合わなくても、ネット上のブログだったり、書籍でも会うことができます。

辛い体験ほど、乗り越えたことに価値があり、サバイバー（生還者）とも言えます。

多かれ少なかれ、皆が何かしらの困難に遭い、取り組んでいます。

それは生きていれば避けられないことで、ある意味、生きている証拠でもあります。

誰もが生きるのに必死であるということです。

知恵を用いたり、脱力したり、力をこめたり、立ち向かったり

いろんな方法を試して、あなたに見合った方法を開拓していきましょう。

それを物にして、自分流に高めていきましょう。

中田雅也結い心理相談室

青森県八戸市・階上町を中心にカウンセラーとして活動しています。また、電話・オンラインカウンセリングもご利用いただけます。
普段使いのカウンセリング（日常の悩み事）と援助職のためのカウンセリングをご提供しております。