陽の下の運動

2022年7月24日 2024年11月30日中田雅也

中田雅也

こんにちは。

今日は久しぶりの晴れ間です。

この間はずっと雨の匂いばかりでしたが陽が出ている時の空気を久しぶりに味わいました。

市内某所でウォーキングした写真です。微かに蝉が鳴いておりました。

ウォーキング程度でも体を動かすと実に心地よく、なんだか気分も晴れやかです。

運動後に幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」が上昇するそうです。セロトニン不足は、うつ、睡眠障害などの原因になることが知られています。

また、運動中は「コルチゾール」（ストレスを感じると増えるホルモン）も減少します。

運動は体だけでなく、心にも良い影響があることを身をもって体感しました。

中田雅也結い心理相談室

青森県八戸市を拠点にソーシャルワーカーが個別相談をやってます。
普段使いのカウンセリング（日常の悩み事）と支えを必要としている「支援者」への支持的ケアを提供しております。