陽の下の運動

こんにちは。

今日は久しぶりの晴れ間です。

この間はずっと雨の匂いばかりでしたが陽が出ている時の空気を久しぶりに味わいました。

市内某所でウォーキングした写真です。微かに蝉が鳴いておりました。

ウォーキング程度でも体を動かすと実に心地よく、なんだか気分も晴れやかです。

運動後に幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」が上昇するそうです。セロトニン不足は、うつ、睡眠障害などの原因になることが知られています。

また、運動中は「コルチゾール」（ストレスを感じると増えるホルモン）も減少します。

運動は体だけでなく、心にも良い影響があることを身をもって体感しました。