首痛はしんどい

2024年8月26日 2024年8月26日中田雅也

中田雅也

こんにちは。

今回は、ちょっとした雑談です。

長年、腰痛が持病だったのですが
ここ数年、びっくりする位、腰痛がなくなりました。

僕は、腰痛ストレス説を強く推したいです。
なぜなら、ストレス過多の時と腰痛発生の時期がたいがい一致するから。

そして、おそらく重責から離れたあたりから
特に、腰痛がピタッとやんだ気がします。

「ストレスからの解放」というのは簡単ですが
実際、何をしたら腰痛が軽減するのか、答えは人それぞれ。

どこに答えがあるかわからない中でやれることには限りがあります。
何かを「やめる」のも一大決心だし、安易に勧める訳にもいきません。

でも、どんな時に頻発するのかは自己観察するのを勧めます。

何が要因か、ちょっと当たりがつくだけでも
対処する余地があると分かるだけでも、ちょっと救われた気になります。

腰痛と反比例して、最近、顕著になってきたこと。

それは首痛です。

腰痛と同じなのですが、一回、首痛を発症させてから
首痛も癖になってきたような気がします。

首痛、未経験の方。お気をつけください。
腰痛も辛いけど、首痛も結構辛いです。

僕の場合、後ろの首筋から後頭部にかけて痛みやすく
頭痛にも似ているので辛いです。

なるべく寝ながらスマホは避けるようにしているのですが
ちょっとしたことで痛みが出るから、いまいち機序が分かりません...。

実は今日は朝から、首痛がありました。

正確には、寝ている時から、なんか痛いなとは感じておりました。

その内、収まるでしょう...と思っていたのですが
意外と収まらなくて、寝ても痛いのは本当に久しぶり。

夕方になって、大分、痛みは治ってきましたが
痛みを抱えたまま、一日活動すると、結構、疲れます...

これといって持病は無い僕ですが
疾病を抱えて仕事をする人の気持ちがちょっと分かりました...。

今更なんですが、痛みがあるって辛い。
健康って大事。

それを教えてくれるのも痛みかもしれないけれど
「警告」くらいで収まってくれたらいいですね。

そんな訳で、腰痛や首痛を発症させないように
姿勢、生活習慣、ストレス等に気を付けていきましょう。

あなたが元気でいてくれたら、僕は嬉しい。

中田雅也結い心理相談室

青森県八戸市・階上町を中心にカウンセラーとして活動しています。また、電話・オンラインカウンセリングもご利用いただけます。
普段使いのカウンセリング（日常の悩み事）と援助職のためのカウンセリングをご提供しております。