断ってもいい

2025年1月8日 2025年1月8日中田雅也

中田雅也

こんばんは。

日常の悩み事「普段段使い」のカウンセリングの結い心理相談室（青森県八戸市）です。

数多いサイトの中から、当事業所の記事をご覧いただきありがとうございます。

頼み事を断るのに、遠慮はいらないのよ。

どうせ向こうもダメ元なんだから。
— 精神科医Tomy (@PdoctorTomy) January 8, 2025

断るのが苦手な人は
受け入れる一択しか、持ち合わせていなかったりする。

他ならぬ、僕も
かつてはそうでした。

だから、提示された依頼の前で
ひたすら、う〜んう〜んと、苦悶したものです。

断ります、となかなか言えなくて
「これは・・・さすがに・・・ちょっと・・・」

言葉にならない言葉を絞り出し
自分で何を言っているんだと思いながら

すると、相手からすかさず
「そーですよね、流石に無理ですよね💦」

それを聞いた僕は呆然。
「そういう前提だったんかいっ💢」

あ〜、悩んで損した。
そんなこともありました。

頼まれた立場なら
ある程度、強気でいても良いのだと思います。

依頼内容が
「なんだこりゃ💢」と思うなら

きちんと断るべきです。
そうしないと、無理が利くのだと相手は勘違いします。

相手も強かに
ダメ元で頼んで、こちらを覗っていたりするのですよ！

どうしても断りにくいなら
「○○の条件なら、受けられます」と伝えるといい。

受ける用意はある。
あとはそちら次第ですよ。

そのようにボールを返すことだってできる。

交渉はするべきです。
受けっぱなしじゃ、足元を見られる。

相手を本気で大切にしたいなら
長続きする条件に持ち込まなければいけない。

無理なものは無理。
あなたが長続きできなかったら、意味がないでしょ。

もっと自分を大切にしましょう。

中田雅也結い心理相談室

青森県八戸市を拠点に普段使いのカウンセリング（日常の悩み事）と支援者への支援（援助職のためのカウンセリング）をご提供しております。